aerobic
Antrenamentele aerobice contin o serie de exeritii de tip cardio ce contribuie la exigenarea intregului corp si la mentinerea tonusului organismului. Acestea sunt recomandate atat pentru mentinerea formei fizice, cat si pentru imunatatirea starii generale a corpului. Prin intermediul exercitiilor aerobice, corpul capata rezistenta si flexibilitate. In plus antrenamentele de acest tip iti vor oferi un boost de energie pozitiva, datorat endorfinelor pe care corpul le elibereaza. Cateva dintr beneficiile aerobicului sunt:
- Dezvoltarea si pastrarea conditiei fizice optime
- Cresterea fortei musculare
- Intarirea si protejarea sistemului osos
- Prevenierea afectiunilor inimii
- Obtinerea unei stari de bine
- Reducerea anxietatii si prevenirea depresiei
de ce sa facem exercitii aerobice? pentru ca ne face inima si plamanii sa lucreze mai bine, ceea ce forteaza mai mult oxigen in plamani si in fluxul de sange.
tipuri de antrenamente aerobic
Beneficii pentru organism, incantare pentru suflet
Aerobicul este mai mult decat un simplu tip de antrenament, este un mod prin care sportul devine o activitate placuta, distractiva si surprinzatoare. Exercitiile aerobice iti pun intregul corp in miscare si ajuta la oxigenarea acestuia. De asemenea, acestea au o serie de consecinte pozitive pentru viata ta, cum ar fi:
imbunatatirea rezistentei corpului
01
Datorita efectelor pe care exercitiile aerobice le au la nivelul inimii si plamanilor, rezistenta corpului la efort va creste considerabil. In plus, aerobicul te va ajuta sa iti imbunatatesti flexibilitatea, precum si forta musculara.
eliminarea grasimii nedorite
02
Stim cu totii cat de neplacute sunt depozitele de grasime din anumite zone ale corpului. Acestea pot fi eliminate prin intermediul antrenamentelor constante de aerobic. In plus, prin favorizarea aerderilor de grasimi, aerobicul joaca un rol important in prevenirea depunerilor de colesterol.
imbunatatirea rcirculatiei periferice
03
Ai mainile si picioarele reci in majoritatea timpului? Antrenamentele de aerobic te pot ajuta sa rezolvi aceasta problema. Acestea accelereaza circulatia sangelui, care va parcurge mai bine zonele periferice ale corpului. De asemenea, corpul tau se va oxigena mult mai rapid in timpul antrenamentelor.
Cresterea stimei de
sine
04
De cele mai multe ori, aspectul nostru exterior ne produce indoieli si chiar anxietate. Pe langa beneficiile vizibile ale exercitiilor aerobice de imbunatatire a formei fizice, acestea ne fac sa avem mai mult incredere in noi. Acest beneficiu este datorat endorfinelor eliberate in timpul antrenamentelor, care ne ajuta sa ne relaxam si sa fim mai fericiti.
Cel mai bun moment sa incepi antrenamentele este acum
Te asteptam sa descoperi bucuria miscarii alaturi de noi la antrenamentele de aerobic.
GALERIE FOTO SALA
Program Antrenamente
Luni
17:00 – 18:00
Step Aerobic
Marti
17:00 – 18:00
HIIT
metri patrati
antrenori
Ore program
Echipamente
de ce sa faci fitness la
endorfine
Motivele sunt multiple, dar asteptam sa le descoperi tu pe toate.